19. – 21. Januar 2024 im Bergkloster Bestwig

„Probier‘s mal mit Gemütlichkeit… “:

Rückblick auf das ENP-Entspannungswochenende 2024

„Bewaffnet“ mit jeweils einem (geheimnisvollen) Spezial-Kissen und Sport-Equipment reisten 22 ENP-Mitgliedsfrauen an einem Freitag Mitte Januar ins Sauerland. Unter dem Motto „Bewegung und Entspannung für deinen erholsamen Schlaf“ hatte der ENP-Vorstand zum Wochenendseminar ins Bergkloster Bestwig geladen.

Um inspirierende Stunden mit Life-Coach und Yoga-Trainerin Belinda Hoffmann verbringen zu können, nahmen die Teilnehmerinnen teilweise bis zu 450 km Anfahrt in Kauf. Und sie wurden rundum dafür belohnt!

Belinda, die selbst Polizistin war und heute als professionell ausgebildete Konflikt- und Krisenmanagerin, Yoga-Lehrerin, psychologische Beraterin und Personal Coach arbeitet, schaffte es an diesem Wochenende, dass jede von uns ihr ganz individuelles Potenzial entfalten konnte.

Und sei es bei den Entspannungsübungen in lockerer Kleidung oder bei den unterschiedlichen Yoga-Einheiten oder beim Atemtraining; egal, ob blutjunge Anfängerin oder lebenserfahrene Asana-Queen: auf jede einzelne Teilnehmerin wurde individuell eingegangen und jede von uns wurde ihrem Leistungsniveau entsprechend von der Seminar-Leitung unterstützt.

Wertvoll waren die fachlich fundierten Vorträge zu den Themen Schlaf und Gesundheit mit Erfahrungsaustausch und Praxisbeispielen.

Beleuchtet wurden unter anderem Ernährungsfaktoren, Stressoren oder Routinen und die Auswirkungen auf das Schlafverhalten. Auch die Schlafhygiene wurde thematisiert: ein neues Feld der Wissenschaft, welches sich mit der Verbesserung der Rahmenbedingungen und Voraussetzungen für einen gesunden und natürlichen sowie erholsamen Schlaf beschäftigt.

Im angeregten Austausch hierüber konnten wir Frauen viel voneinander lernen und uns gegenseitig „Best-Practice-Angebote“ aufzeigen. Ja, wir haben eine Menge wertvoller Impulse zur Verbesserung unseres Schlafes und zur Stärkung unserer Widerstandkraft (Resilienz) mit nach Hause genommen.

Die nützlichen Informationen der Fachvorträge von Belinda wurden von ihr noch mit dem Nachschlagewerk „persönliches Workbook für mehr Lebensqualität“ getoppt. Darin finden sich weitere Anregungen, Tipps und zahlreiche Fragen, mit Hilfe derer jede von uns ihr eigenes Schlafverhalten erschließen und hinterfragen kann.

Besonders lobten die Anwesenden die gute Versorgung mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie die „Zeitfenster für sich selbst“, die die Seminarleitung ganz bewusst einplant hatten. Jede von uns nutzte die Verschnaufpausen individuell. Manche kamen zur Ruhe vom stressigen Alltag, teilweise erkundeten Kleingruppen die weißverschneite Umgebung (.. ja, es lag dieses Jahr tatsächlich auch schon ordentlich Schnee ..) oder verirrten sich in der Klosteranlage Das Winterwetter hatte uns einen Strich durch die geplante Outdoor-Bewegungseinheiten (Laufen, Walking) gemacht, was durch das Restangebot wunderbar kompensiert wurde.

Denn zwischen Workshop, Freizeit und Essenszeiten organisierte Belinda noch Aroma-Massagen vom Allerfeinsten.

Intensiv waren die Gespräche mit anderen Seminarteilnehmerinnen beim Essen oder in Gruppenarbeiten bei den täglichen Workshops. Uns persönlich erdete der ein oder andere Austausch – und wir stellten fest, dass jede von uns ihr Päckchen zu tragen hat.

Abends schaffte es Belinda, uns mit einer Klangreise oder bewussten Entspannungsübungen den Weg ins Traumland zu erleichtern. Allerdings spielte die deutsche Handballmannschaft gegen Österreich so schlecht, dass die Entspannung („zwischen Träumen und Taten“) bei der ein oder anderen schnell wieder dahin war. 😊

Nichtsdestotrotz war es ein wirklich gelungenes Wochenende der Erholung und Entspannung, des Wohlbefindens und Wohlgefühls („Wellness“) für uns ENP-Frauen, die es allesamt verdient haben, sich eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Nicht, weil dadurch ein „typisches Hausfrauenklischee“ erfüllt wurde. vielmehr, weil sich an dem Wochenende in Bestwig 22 starke Frauen zusammengefunden haben, um sich selbst etwas Gutes zu tun, sich einfach Mal etwas Besonderes zu gönnen, und dieses Erlebnis mit Gleichgesinnten zu teilen.

Allesamt besondere Frauen die ihren beruflichen und privaten Alltag mit vielen Höhen und Tiefen meistern und dabei meist selbst zu kurz kommen. An diesem Wochenende haben sich alle Teilnehmerinnen selbst die Möglichkeit gegeben und sich den „Luxus“ gegönnt einfach einmal nur an sich selbst zu denken zu dürfen; mehr oder weniger weit weg von Sorgen, Ängsten und Nöten.

In den drei Tagen konnten wir alle viel voneinander lernen, soviel steht fest!

Und sei es beruflich oder privat, unser Erfahrungsschatz und die Vita jeder Einzelner von uns hat Potential für die Fortführung der bisherigen Arbeit und der Verwirklichung der Ziele von ENP Deutschland e.V.

Danke, liebes ENP-Orga-Team und liebe Belinda, für diese besondere Erfahrung an unserem Entspannungswochenende und den tollen Austausch. Uns habt ihr überzeugt! 😊